יוגה תרפיה- יוגה טיפולית
שיעורי יוגה-תרפיה, מטרתם לאפשר איזון הדרגתי המותאם לכל תלמיד ותלמיד בקבוצה. בכל שיעור נושא מסויים הקשור בחוסר האיזון אותו אנו חווים במהלך היום יום. מכאבים מסויימים בגוף- גב, כתפיים, צוואר וכו. וכן שחרור ממתח אותו אנו צוברים בכל יום. בחירת התרגילים בכל שיעור היא מאוד ספציפית על מנת לשרת את מטרת הנושא הנבחר.
למי מיועד תרגול יוגה טיפולית?
תרגול יוגה יכול להיות מזיק כאשר מתרגלים בצורה לא נכונה, לכן שיעור זה מותאם לתלמידים מתחילים הרוצים להבין יותר את עקרונות ומטרת תרגול היוגה.
לתלמידים שזקוקים או מעדיפים שיעור איטי ורך ולאלה הצריכים חיזוק בביצוע תנוחות היוגה בצורה המותאמת עבורם, כך שיוכלו לבצעם באימון "רגיל".
שיעור זה מתאים לנשים בהריון ונשים לאחר לידה מאחר וזהו שיעור רך עם המון תשומת לב לתחושות הגוף. בשיעור זה מחזקים את שרירי רצפת האגן האחראים על יציבות המפרקים ויציבת הגוף, אשר מתערערים במהלך ההריון.
חיזוק שרירי רצפת האגן ושאר השרירים המייצבים בגופנו אחראים על יציבה טובה של גופנו וכאשר הגוף נמצא באיזון מפרקי, שרירי, כך מכאובי הגוף משתפרים ונמנעים. לכן שיעור זה מתאים למי שסובל מכאבי גב , צוואר, כתפיים, ברכיים.
תרגול התנוחות השונות בדגש על הנשימה מאזן את מערכת העצבים ובכך עוזרים לכאבי ראש, לחץ דם, ובעיות שינה.
לשאלות ופרטים נוספים בנושא התקשרו ובואו לשיעור ניסיון
